puma puma puma ;p

No i fajnie

puki co, to sam wchodze na sfd glownie po to, zeby zobaczyc czy Puma nie napisal ze rusza jakis eksperyment dla facetow

Pyra tu jest sporo takich osób ;). Ale nikt sam sie nie zapyta, tylko piszą do mnie na e-maila a potem ja jestem upierdliwy żeby coś sie dowiedziec

mocny a ty do mnie a mailu pisales zebym sie pytal pumy co i jak;P xD

PS: yoyo ma racje. nie sluchajcie pumy, on was klamie!:P

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-12-15 14:37:12

ja tam nie naciskam na Pume bo raz ze to nic nie da, a dwa - popatrzcie ile on tu robi na forum. Eksperyment dla Pan, Niwix, ja to sie dziwie kiedy on spi ? je ? pracuje ? ma czas dla siebie ? zaspokaja zone () przeciez same te ankiety posprawdzac, ocenic i przygotowac kolejny tydzien zajmuje w***** czasu.

Puki co czekam cierpliwie, bo wiem ze jak bedzie kolejny eksperyment to bedzie bomba.


Ale fotek do ankiety nie dam bo sie bedziecie smiac

https://www.sfd.pl/Chce_zebyscie_icenili_moj_plan_na_mase...-t552845.html ocencie mi plan pliss

I znowu ta zima . Wchodze dzisiaj na siłwonie a tam całe 4 stopnie hehe. 15 min i szyby zaparowane jak w tym aucie w Titanicu


W sobote kończe Am/Pm także wrzuce jakieś pomiary

Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-12-17 18:08:32

Witam,

Puma jak wiesz posiadam książeczkę Christiana "Mechanical Drop Sets -12 Weeks to Ultimate Muscle Building"

od początku stycznia chciałbym zacząć ten trening.

Chciałbym się dowiedzieć czy mam stosować taką dietę jaką podaje w tych tabelkach, czy coś zmienić?


I jeszcze jedno znasz może jakieś opine o tym treningu, czy jest warty poświęcenia tych 12 tygodni, a może sam stosowałeś?

Pozdr.



Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-12-19 16:22:27

Trening Am/Pm zakończony ;)

Po 4 tygodniach:

Waga: +3kg
Klatka: +2cm
Barki: + 1,5/2 cm
Fałdy: bez zmian

Pas: zapomniałem rano zmierzyc ale chyba tak około + 0,5cm niestety. Praktycznie cały tłuszcz jaki łapie idzie mi w brzuch ;/

Zdjęcie i dane w profilu są aktualne

ladnie ladnie mocny moze jakies foty podeslesz mi hehe? ciekaw jestem progresu od e6,
i ogolnie jak tam "kontuzja"? i +ile w lapach