mam nastepujący problem..
Jestem po dwóch artroskopiah kolanach (prawa 3 lata temu, lewa pół roku), w obu miałem cześciowo wycinaną łekotkę.
Po piewrszej artroskopii ćwiczyłem nogi tylko i wyłącznie na rowerku,(moja przygoda z siłka zaczeła sie właśnie po 1 artro wcześniej przez dziesięc lat kopałem footbolówkę, więc nogi miałem dość silne i masywne..
Teraz chciałbym zacząć je ćwiczyć na siłce, bo w prawej czworogłowy wygląda słabo (przed zabiegiem chodziłem blisko 5 miesięcy w ortezie)
Jakie ćwiczenia mógłbym ewentualnie zacząć wykonywać ???????
Dodam, że w kolanach przy zmianie pogody zawsze czuje bół (ale tak już zawsze raczej będzie, tak rzekł mi mu ortopeda), a w pray coś tam trzeszczy/chrupie, np. przy w stawaniu z kucków..
Kilka razy staosoawałem juz glukozamine, w chili obecnej Animala Flex'a.
Proże o rady, z góry dzięki!
Ave!
ważne jest by wyczerpać temat, nie słuchacza !!