Mam :
20 lat
Obwód brzucha mierzyłem do okola na poziomie pępka 120cm
Wzrost 180cm
Głównie chodzi mi aby zrzucić ile kg się da z brzucha oraz twarzy bo nogi ręce mam ok.
Musze schudnąć do 1 marca Proszę was wszystkich o pomoc
Jak narazie nie pracuje siedzę w domu i a ze mieszkam w takiej dziurze ze nie ma basenu itd wiec odpadają jakieś biegi itd,chodzi mi o domowe skuteczne sposoby,jakieś ćwiczenia w domu Bardzo Proszę.
Z góry Dziękuję oraz pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 120
Wzrost: 180
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: ?
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: Jak narazi nie pracuje siedzę w domu i a ze mieszkam w takiej dziurze ze nie ma basenu itd wiec odpadają jakieś biegi itd
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nie uprawiam
Odżywianie: Jadłem co sie dało dosłownie wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Nie mam alergii nie biorę żadnych tabletek
Stan zdrowia: Nie mam żadnych dolegliwości oraz żadnych ograniczeń
Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie ma u mnie w pobliżu żadnego basenu itd w grę wchodzą tylko ćwiczenia domowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie wiem.
Stosowane wcześniej diety: Żadne