Sniadanie

Witam,

mam pytanie odnosnie sniadania. Wlasciwie chciałbym poznac wasze zdanie co do zestawu :

chleb razowy
2 jajka gotowane (miekko/twardo)
salatka warzywna (pomidor/ogorek swiezy/cebula/rzodkiewka/czosnek +przyprawy)

i jeszcze kilka szczegolowych pytan :P

jak pomidor to ze skora czy bez (czy to zalezy od gustu:P)
na ostatni posilek jem twarog z jorgurten naturalnym czy moge do tego dolozyc jakis owoc np banan/pomarancz/kiwi?

i chyba najglupsze pytanie mi sie wydaje ;d
jedzac pieczywo to najlepiej ciemne apytanie brzmi czy chleb razowy to to samo co chleb slonecznikowy/sojowy lub inne ?
oba sa ciemne tyle ze na razowym nie jest napisane z jakiej maki a na pozostalych ze z zytniej. Nie moglem nigdzie w necie o tym znalesc a chcialbym sie dowiedziec dokladnie

Z gory dzieki, Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Sepius w dniu 2009-12-04 11:31:50

Do snisdania doloz jakies zdrowe tluszcze np. oliwa z oliwek, siemie lniane,orzechy wloskie. Pomidor jaj wolisz tylko czasem sie skorka przykleeja do zoladka i moga byc z tego powodu nieprzyjemnosci. Z pieczywem Ci nie pomoge nie jestem piekarz...

Sepius zrób jajecznicę z tych jaj i daj ich więcej co ty kanarek jesteś ? dorzuć oliwy

pomidory od upodobań

na noc nie dodawaj owoców

patrz z jakiej mąki jest zrobiony chleb i będziesz wiedział pozdr

Jeżeli chodzi o chleby słonecznikowe, lniane, z dynią itp. to nie są to chleby razowe. Kupuj zwykły chleb razowy. Patrz czy jest z mąki razowej ponieważ czasami chleby razowe są podrabiane i barwione karmelem lub innym goooownem.

mam jeszcze pytanie co do orzechow wloskich, czy mozna jesc je bez zadnych "konsekwencji" mam na mysli gdy jestem miedzy posilkami a czuje lekki glod to moge bez problemu przegryzac orzechy za kazdym razem czy jakos to ograniczac?

możesz jeść ale wliczaj gdyż orzechy są kaloryczne pozdr