Miniu1992
Witam wszystkich użytkowników chciałbym prosić o pomoc w sprawie ćwiczeń na rzeźbę a jednocześnie jeszcze zwiększać sile i dieta na zrzucenie paru kilogramów.
Chodziłem na siłownie no która posiadała Atlas no dosyć dobry sprzęt postanowiłem zrezygnować i zakupić. Mam w posiadaniu ławkę Gryfy długi i łamany no i obciążenie około 74 kg. Myślę nie pakować się w żadne odzywki ani nic podobnego w obecnym czasie raczej nie.
Maksymalnie na klatkę podnoszę około 80 kg.
Waga;90kg
Wzrost:186cm
Myślę ze nabrałem już dosyć siły i myślę nad poprawa rzeźby z parę miesięcy a później wrócić do tego samego. Bardzo bym prosił o napisanie jak ćwiczyć.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 90
Wzrost: 186
Cel treningowy: Rzezba, sila
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: nie ma kiedys karate
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie
Chodziłem na siłownie no która posiadała Atlas no dosyć dobry sprzęt postanowiłem zrezygnować i zakupić. Mam w posiadaniu ławkę Gryfy długi i łamany no i obciążenie około 74 kg. Myślę nie pakować się w żadne odzywki ani nic podobnego w obecnym czasie raczej nie.
Maksymalnie na klatkę podnoszę około 80 kg.
Waga;90kg
Wzrost:186cm
Myślę ze nabrałem już dosyć siły i myślę nad poprawa rzeźby z parę miesięcy a później wrócić do tego samego. Bardzo bym prosił o napisanie jak ćwiczyć.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 90
Wzrost: 186
Cel treningowy: Rzezba, sila
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: nie ma kiedys karate
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie
Krzysztof Piekarz
