Brzuch

3 razy w tygodniu przerwy około minuty.
tylko nie zapominaj o reszcie ciała.
no wszyscy dziś mnie ubiegają!!!!!!!!!

Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-11-14 23:47:26

piter, pech to pech.
30-60sek to może być za mało.
Ja preferuje 90sek.

Pozdrawia Venc1LQ

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2009-11-15 00:06:59

Kurde nie wiem co jest:/ wykonuje sklony tulowia w leeniu z uniesionymi nogami i dobrze to robie? podnosze tylko glowe+ramiona z ziemi i przytrzymuje 1 sec nie podnosze pleców nic :) dobrze robie? pytam bo moge robic tego 1000 i nie czuje brzucha:/ po 20 pow bardziej zaczyna mnie bolec kark i rece niz brzuch ;o

Pełnych brzuszków moze zrobie 10 ;o mimo ze jestem szczuply nie wiem co jest czy jestem taki slaby czy co ;oo? musze odrywac pleyc gdy robie spiecia? czy wystarczy glowa+ramiona ??

Odpowie ktos: )?

@edit uzyskałem juz odpowiedz dzieki. :)

Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2009-11-15 16:58:27