Moja dieta do oceny....

duża łyżka to ok 10-15g
wszytsko ważymy przed obróbką tylko odmrożone musi być

Pytanko!
Czy mogę sobie zrobić np. ryż i mintaja przed treningiem i zjem polowe a drugą potem po treningu???? Zamiast gotować na 2 razy?

Można przygrzewać w mikrofalówce??

oczywiście

Thx :d jak by dało dawać 2 sogi to bym ci dal nawet 100 xD
Jak co to będę pisał:]

Mogę dać na obiad:
Makaron dwujajeczny + ser twarogowy półtłusty?? Dać sobie??

Albo też kasze gryczaną tylko co dorzucić do tej kaszy?????

ser staraj się jesć na noc w ciagu dnia mięso i ryby
czasem możesz dać oczywiście nic nie zaszkodzi ale makaron durum nie dwu jajeczny

Zauważyłem że nie muszę zbytnio kombinować i układać kilku jadłospisów bo:
50g Makaron bezjajeczny z pszenicy durum
50g Kaszy Gryczanej
50g Ryżu
To ma podobne wartości i przy wyliczeniach wychodzi niemal to samo więc jeśli będe jadł na przemian nie muszę liczyć od nowa wartości :]
Tylko jak mam np. 50 g ryżu to mogę spokojnie zastąpić 50g makaronu bez nowego ustalania wartości całego dnia.

Tak ? Czy mylę się :]??

dobrze myślisz

czy jedzenie codziennie jajek nie zaszkodzi albo czegoś??

[https://www.sfd.pl/temat280738] - Azotany i azotyny w wędlinach
[https://www.sfd.pl/temat259326] - Czy jedzenie X jajek mi szkodzi?
[https://www.sfd.pl/temat392585] - Prawdy i mity o szkodliwości jajek
[https://www.sfd.pl/temat247622] - Jajko
[https://www.sfd.pl/temat429538] - Jajko
[https://www.sfd.pl/temat478402] - Jajko