Kreatyna + białko

Witam. Po roku ćwiczeń na sucho planuje cykl na masę.
- Monohydrat kreatyny Olimpu po 4 kapsułki dziennie po treningu
- Białko Ostrowi 3 x 30 gram (po przebudzeniu, w środku dnia w szkole, przed snem)
Co myślicie o tym wszystkim proszę o porady/sugestie. Pozdrawiam!

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nieaktualna

Wiek: 17

Waga: 79

Wzrost: 186

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: muay-thai

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 200 zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1 rok

na białku cyklu sie nie robi kolego , jak masz diete to uzupeniasz kiedy ci brakuje. Jak nie masz diety to ja ułuz najpierw.