Walka o Mistrzostwo-Obronić tytuł

Z wielką radością przyjęliśmy wiadomość o prowadzonym przez Damiana Ławniczaka dzienniku z przygotowań. Zapewne ujawni choć troszeczkę poświęceń, przeciwności i trudów z jakimi ikona poznańskiego Kickboxingu zmaga się na co dzień. Ponadto uświadomi jaką drogę musi pokonać sportowiec by zdobywać laury.
„Cichy” bo tak nazywają Go klubowi koledzy, to wielki pasjonat, niestrudzony ‘wojownik’ który w ringu zawsze dostarcza maksymalnej dawki emocji. Jesteśmy pewni, że i tym razem będzie podobnie.
W imieniu sekcji Our Team Poznań, życzę panu Damianowi dużo zdrowia, szczęścia i wszystkiego dobrego w przygotowaniach do najbardziej prestiżowych amatorskich zawodów w Kickboxingu. Chciałbym również zaznaczyć, że już Damian Ławniczak wraz z sztabem szkoleniowym wpisał się w karty poznańskiej encyklopedii sportów walki.
PS. Na fotografii Damian Ławniczak ( z prawej ) w roli sekundanta, okazuje się że jest nie tylko wybitnym zawodnikiem, ale również doskonale potrafi współpracować z kolegami w ringu.

Witam trenera OurTeampn , zapraszam do przeglądania moich zapisków.

Sobota 31-10-2009 rano, bieg 45 min z obciążnikami na przedramionach. Po wspólnym obiedzie u Bulla wieczór wolny.

PODZIWIAM SUKCESY, WIDZIAŁEM KILKA WALK PANA ROBERTA NOWAKA, TO JEDEN Z BARDZIEJ UTYUŁOWANYCH POLSKICH KICK BOXERÓW. POZDRAWIAM.

Jakby ktoś chciał dobrej klasy rękawice Bokserskie ze skóry naturalnej firmy Dragon polecam, 100% jakość, ceny hutowe od 100-175 zł za sztukę (rozmiary10,12,14,16). Proszę wysyłajcie maile, odpowiem na wszytkie. Polecam też tarcze, worki, piąstkówki i kimona
Robert Nowak Zawodowy Mistrz Świata w Kick Boxingu.

1-11-2009 Obwody stacyjne (na świeżym powietrzu) Rozgrzewka 15" 7stacji :

-podciąganie na drążku x10
-przysiad +kopnięcie x30
-triceps na ławce x30
-pompki z uniesionymi nogami x20
-podskoki na ławeczke naprzemianstronne x80
-ciosy proste na gumach x60
-triceps na stojąco 10kg

Taki obwód x 4, przerwy pomiędzy stacjami okoł 10-20sekund, przerwy między obwodami 2- 2,5 min

Na koniec na dobicie 2 rundy x2 min rzuty piłką lekarską o ścianę(naprzemianstronne, wszystkie ciosy: proste ,haki, sierpy)

Zimno było jak przestawałem się ruszac, musiałem uciekac w domu brzuchy do oporu;)

Rękawice mają różne kolory, na rzepy i wiązane, ta na fotce są z tych droższych.

Zmieniony przez - gokuson w dniu 2009-11-02 09:34:08

A te jedne z tańszych, Bull może coś dla Ciebie, kiedyś wymiatałeś trochę na sali

Zmieniony przez - gokuson w dniu 2009-11-02 09:34:40

Witam wszystkich serdecznieNa początek dzięki za prowadzenie relacji z przygotowań.Można bardzo dużo się nauczyć.Jestem wielkim pasjonatem tej dyscypliny sportu i zawsze kibicowałem dzielnie kolegom z Poznania.Życzę kolejnych sukcesów..Sam przygodę z kickiem rozpocząłem w Toruniu pod okiem wspaniałego zawodnika i trenera Marka Marszała.Teraz trenuję w Oslo u trenera Daimi Akin.Mam pytanie do Was.Co należy zrobić aby podczas zawodów walczyć tak jak na sparringach a nawet lepiej.Mam z tym duży problem ponieważ zawody jak na razie trochę mnie paraliżują.Bardzo proszę o odpowiedź i jeszcze raz wszystkich pozdrawiam..Tomek

Waga po treningu - 60,4 za dużgdzieś o kilogram więc muszę już teraz uważac. Na zgrupowaniu w Wiśle waga codziennie przed śniadaniem, ciekawe jak będzie scodziło...

Daimi Akin- stary dobry kolega z Norwegii, pozdrów go koniecznie od Roberta Nowaka, walczyłem kilka razy z jego ziomkiem Thomas Kristiansen, walki w finałach i półfinałach MŚ i ME w fullu. A co do zawodów i sparingów, jak wiesz to kwestia psychiki, odpowiedniego nastawienia, musisz nad tym zapanować, myśl pozytywnie, jak dobrze przygotujesz się do zawodów kondycyjnie, itp., bedziesz pewniejszy że zrobiłeś wszytko co było możliwe aby osiągnąć cel.