Kilka pytań o BCAA

Witam,

Mam zamiar trochę spalić tłuszczu, lecz chciałbym ochronić mięsnie. Czytałem, że dobre jest do tego BCAA.

Teraz pytanie kiedy je stosować? Czytałem kilka artykułów i piszą, że branie przed nie przynosi efektów, że lepiej brać w trakcie, raz znów piszą, że po treningu. Jak to jest?

I jaką najlepiej przyjmowac dawkę, 10 g?

Pozdrawiam :)

1g\10kg masy około treningowo
zdr

Czyli brać przed treningiem? A jak to się ma do biegania, równiez przed?

si
możesz dac zarówno przed jak i po
zdr

Dokąłdnie. Daj przed i po treningu w ilości MINIMUM 1g/10 kg masy ciała.

Czyli 10 g przed i 10 po, czy 5 przed i 5 po?

10 przed i 10 po

Jakie BCAA najlepiej stosowac? Bo jest tego duzo...

Tak jest dużo tego.

Sam akurat stosuje Bcaa Xtra, to jest proszek, masz bcaa + glutamine.

Ale może będzie chciał w kapsach to masz Bcaa Mega Caps, Bcaa z Fitmaxa

wybierz którą forme bardziej preferujesz, popatrz na ceny i wybierz.

A ta z treca anabolic będzie ok?

nie bralem wiec nie pomoge...
biore bcaa xtra bo w moim osobistym porownaniu cena/jakos ten wypadl najlepiej...
sprawdzony wiec moge Ci polecic te bcaa...