głupie pytanie

baaardzo głupie pytanie domyślam się odpowiedzi, ale dla pewnoiści spytam.

otóż, jeśli w diecie przewidziane mam powiedzmy 100g ryżu/makaronu, to czy chodzi o wagę ugotowanego produktu, czy też suchego - przed ugotowaniem (jak mniemam). jeśli tak to 100g ryżu to cały woreczek? i tyle muszę zjeść w jednym posiłku?

przed ugotowaniem

wszytsko ważymy przed obróbką zarówno mięso ryby jak i produkty zbożowe