jak oceniacie mój progress ........

redukuj

Jak sie przylozysz, to za rok na plaze sie nadasz
Po wycince fatu nie za duzo z ciebie zostanie.

Witam . Postanowiłem odnowić temat sam dla siebie ponieważ wracam po przerwie 6 miesięcznej spowodowenej wyjazdem do Anglii . Teraz w miare sie to ustatkowało i od 2 tygodni powróciłem do systematycznych ćwiczeń . W listopadzie zaczynam cykl wiec chce poronać fotki. Wiem że nie jest doskonale a wręcz powiedziałbym że tragicznie ponieważ strasznie sie zalałem, ale powoli staram sie wszystko zniwelować . prosze o wyrozumiałość . A teraz pare fotek i wymiarów przed wyjazdem i teraz ( wszystkie są mniej wiecej dokładne )

biceps przed ok 42 teraz ok 40.7
pas przed ok 85 teraz ok 80
waga przed ok 86 kg teraz około 77 kg

słaby triceps

słaby biceps part 1

biceps part 2

troche lipne ale plecy

part 2

part 3

trudno nazwać to klatą