Pomocy

Siema! Szukam pomocy , gdyż trenuję kajakarstwo i chce być trochę większy , i przytyć i kupuję wszyctko co możliwe i dużo jem a tu nic .
1 .WIEK: 13
2 .WAGA: 51
3 .WZROST: 169
4 .WYMIARY:
-Biceps: 28 cm
-Klata: 94 cm (wdech), 85 cm (wydech)
-Udo: 50 cm
-Talia: 79 cm
5 .STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa , siła
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: carbo , l-carnityna , hmb , karnityna
8 .KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zł na miesiąc
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY):najpierw tyję , później spalam i tak od nowa
11 .WYNIKI SIŁOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 55 kg
-Przysiad: na treningu narazie z 10 kilową 18 razy
-Mc: nigdy nie robiłem
-siłowe podciąganie z nachwytem -około 20 razy
12 . Czy masz dietę? NIE

To narazie na tyle .Chcę brać jakieś odżywki , które spalają tkankę tłuszczową , a nie mogę , bo później chudnę , a muszę trochę przytyć na wadzę , bo muszę być silny . Proszę o szybką odp .

witam, w twoim przypadku postawil bym jak najbardziej na bialko... WPC lowickie ostatnio robi dosyc dobra furore, duzo osob chwali i nie narzeka ;) sam osobiscie biore i jest gut... cena to ok 60zl za 1,8kg. za reszte zakup produkty z duza iloscia bialka... pamietaj jednak ze samo bialko nie wystarczy bo najwazniejsza jest dieta i trening... spozywaj ok 2g bialka na kg masy ciala i bedzie jak najbardziej ok... pozdro

wiek 13
dziecko co ty tu robisz?

hehe wilk21 trzeba pomagac mlodemu pokoleniu :D

no wiem ale w wieku 13 lat brac sie za suple to chyba przesada, co bedzie bral w wieku 20 lat?

hehe zgadnij ;) no ale bialeczko i dieta dla mlodego chlopaka nie zaszkodza w sumie to dobrze ze mlody chce sie rozwijac :)

Jedz dużo i zdrowo.. a suple nie będą na tym etapie potrzebne

no nie bardzo wlasnie jak juz w tym wieku to niech sie stosuje do 10 wskazowek zywieniowych , scislej diety nie polecam, to jeszcze dziecko niech kopie pilke i cieszy sie zyciem

tak czy siak bedzie musial dostarczac bialko a z samego pozywienia jest to trudne i kosztowne...

hehe przy wadze 50 kilo nie jest chyba trudno dostarczyc 100 g bialka?

w sumie to masz racje 2 twarogi i po sprawie :D bralem pod uwage siebie...