Co na jelito grube ?

- wolniej jeść
- pić więcej wody
- 6/7 posiłków dziennie
- dobrze gryźć

Co jeszcze ? dosłownie zjem 2500kalorii i mi cały brzuch puchnie i jelito..... i to na wieczór zawsze enzymy trawienne może kupie ? czy to do jelita cienkiego ? Chciałbym jeść więcej ale dobija mnie widok brzucha wydętego na wieczór i nie wiem czy to nie sprzyja odkładaniu się fatu.. No i pewnie ni jest zdrowo rozpychac codzien jelito..

duzo warzyw i owocow, blonnika (np otreby).

https://www.sfd.pl/Zespół_jelita_drażliwego-t465710.html 

Maximus po1. błonnik lepiej dostarczać z warzyw a co do owoców przeczytaj artykuł który dał Flex : ) twoja wiedza jest znikoma a się wypowidasz.

Ciekawe z tymi owocami usunąc wszystkie owoce to straszne.. Musze zobaczyć czy na mnie działają dziś tak jak piszą oby nie.

Dzieki Flex

Braxx: nie wiem czy u Ciebie jest problem z zespolem jelita drazliwego. Nic nie pisales o bolach brzucha tylko ze masz brzuch wydety.
Typowe objawy jelita wrazliwego to:
Gazy, bole, odbijania, wzdęcia. Nic o tym nie pisales

Moja zona tez tak miala kiedy jadla czesto makaron i chleb to jej b. brzuch wybijalo. Wystarczylo zwiekszyc w diecie ilosc owocow i warzyw to sie sytuacja radykalnie poprawila.

To prawda - nie znam sie ale podaje swoje spostrzezenia co pomoglo w podobnej sytuacji.