GRUNWALD 2- tamarama kontra body fat

przez ostatnie 3 dni jadlam dokladnie to co wypisalam w jadlospisie, zmienialam jedynie kombinacje trzymajac sie zasad, posilkow przed i potreningowych oraz tego ze nie mam jesc wegli wieczorami. prawde mowiac jadlam je tylko rano, przed i po treningu

Popraw dietę Morales,bo kobitka przy swoim typie budowy masę robi

kcal mam ustawione na 2000, rozklad BWT 40/40/20, tak doradzila mi obliques.
caly czas nie moge obliczyc tego doklandie, bo po 3 krotnej probie otwarcia programu vitalmaxu wylacza mi sie co chwile komputer

przestancie mnie ta masa straszyc, ja mam juz wystarczajaca ilosc

dolaczam kilka fotek moich posilkow. to troche jak realizowanie marzen o ksiazce kucharskiej.

dania z mojego jadlospisu z ostatnich 3 dni:

pieczone piersi z kurczaka z rucola i surowym szpinakiem z sosem z mielonego mango z chili i kolendra

czy jest mozliwe na takiej zmianie diety totalne oslabienie?
ja nie mam na nic sily, na silowni dzisiaj czulam taka niemoc jak nigdy. co to jest?
przeciez jem duzo

Body, Obliques w tym dzienniku rządzi nie ja, więc się nie wcinam w jej koncepcje

A to przepraszam.
Iza popraw dziewczynie dietę,bo przy tym typie budowy masę zrobi

Dobra dobra, a jak tam wyniki pomiarow z pierwszego tygodnia?.
Masz za duzo tluszczu to na pewno, jego powinno byc ok 3lyzek lub ekwiwalentu w sumie dodane

Z tym oslabieniem to mozliwe, ale powinno przejsc jak sie przestawisz

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-10 16:48:08

zaraz zrobie pomiary metrem, ale na wadze mam kilo mniej