worek na kondycję ??

ja tez myslalem ze nawet umiem uderzac i bez owijek tak sobie na poczatku zwalilem nadgarstki ze przez 2 treningi moglem tylko glaskac worek ;)))

Jaka krzywda człowieku ??? Idąc Twoim tokiem myślenia to najlepiej się położyć i nic nie robić.

Każde ćwiczenie nie robione poprawnie potrafi bardziej zaszkodzić niż pomóc i myslę, że to wszyscy użytkownicy udzielający się w tym temacie próbują Ci powiedzieć. Jeśli chodzi o mnie , to zdecydownaie bardziej bym polecał ci nie robienie tego niż robienie tego niepoprawnie, bez żadnego przygotowania. Jeśli chcesz poprostu sobie pomachać, to lepiej powalcz sobie z cieniem, nie uszkodzisz tym siebie, co najwyżej osoby w twoim otoczeniu.