Podrzut,Rwanie itp :)

Ok tak zrobie Wielkie dzieki za pomoc
Ale spodziewaj sie za 12 tyg mojego kolejnego postu

ok:D

Dzięki chłopaki za wyręczenie. Oczywiście macie po sogu

PS: Kozakowi musiałem już wcześniej dać bo nie wchodzi.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-15 21:05:13

Dzięki :D

http://danjohn.org/bp.pdf odnoścnik do książki Dana Johna "From The Ground Up" . Sa tam dobre proste plany treningowe bez zbednego kombinowania. W sam raz na początek jak nie wiesz co robić.

Sam pewnie przestudiuje. Sog niestety już nie wchodzi.

Dzieki przyda sie Sog poszedl wczesniej

znalazłem ten post i mam pytanie bo nie bardzo nadal wiem jak wykonywać kilka ćwiczeń :D no Power clean with dip - rozumiem że to zarzut na wysoko nadal i co podsiad do tego ? to samo z power snatch with dip :D i czym to sie różni od Power clean & squat ? z góry dzięki za pomoc

Chodzi w tym oto tak przynajmniej ja sądzę aby starać się schodzić na treningu jak najniżej pod sztangę. To takie trochę uczenie się rwania i zarzutu z wariantu siłowego na techniczny. Choć moim zdaniem to takie podchodzenie do uczenia się techniki od dupy strony. Generalnie raczej większość trenerów od początku uczy swoich podopiecznych rwania i podrzutu technicznego niż zaczynania od wariantów silowych.