Szybki wzrost a szewska klata?

Czesc
Mam 14 lat i mierzę 163 cm. Trochę mało, ale tym się nie martwie. Mój brat miał bardzo szybki skok. Z kurdupla (160 cm) w wielkiego człwowieka (190cm) zmienił się bardzo szybko. Tylko że podczas okresu wzrostu wyskoczyła mu Lejkowata Klatka. I boję się czy mnie też to nie spotka. Martwie się gdyż na swojej klacie widze jakby niewielkie wgłębienie, i nie wiem czy to juz sie zaczyna... Czy lejkowatej klatce da się zaradzić "na wyrost" Jakieś ćwiczenia zapobiegające powstaniu szewskiej klaty?

14 lat na cwiczenia to troszke za mało, mozesz podac swoją wage? i brata? z "szewską" lub "kurzą" klatką mozna się urodzic.. lub własnie nabyc ją podczas rośniecia, i braku aktywności fizycznej i odpowiedniej na twój wiek diety, mozesz byc poprostu za "chudy" i martwisz się o nic :)
dla brata polecam, aby powoli zaczynał się odpowiednio odżywiac, na wlasnym przykładzie moge powiedziec ze to przynosi efekty, może tez zacząc cwiczyc lekkimi cieżarami po to aby sie troche poruszac i nie siedziec całymi dniami przy kompie ;)
lub poprostu przejśc się czasami na basen , troszkę pobiegac

Ważę 51 kg. Brat ok 72kg Czyli najlepiej jest poprostu biegać, pływać itp.? A odpowiednia dieta do mojego wieku to jaka? :) Brat od trzech lat chodzi na siłownie, mięsnię ma wyrobione, ale to nic nie pomogło.

Up. To dla mnie ważne. Nie chciałbym mieć klaty jak brat.

Ogólnie liczy się dużo sportu?