dobor odzywki bialkowej oraz gainera

witam,

postanowilem zaopatrzyc sie w jakies dobre bialko i rownie dobrego gainera zeby uzupelnic braki w swojej diecie i doszedlem do wniosku ze kupie takie specyfiki jak:

dymatize elite whey protein oraz mhp up your mass

i tu sie pojawia problem, bo nie dosc ze te produkty sa uwazane za dbore to sa rowniez drogie.. i szybko sie skoncza..
dlatego prosilbym o hm, rade, pomoc czy jak to nazwac. czy warto wydac te pare zl wiecej i zaopatrzyc sie w te suplementy czy macie propozycje jakis rownie dobrych zamiennikow w jakiejs nizszej cenie?;)

dzieki i pozdrawiam :)

witaminy moze zapodac smialo w okresie jesienno-zimowym,
wiosan i latem latwiej nam o jakis owoc warzywko.

elitka teraz nie jest droga, wręcz powiedziałbym że tania

osobiście gainera/bulka bym już sobie nie sprawił, dokupiłbym więcej białka i mixował z owsianymi tworząc lepszą alternatywę

tylko wlasnie gainera chcialem jako dodatkowy posilek, bo z takim normalnym nie da rady u mnie..

a elite teraz sobie poprzeliczalem i tez doszedlem do wniosku ze to drogo nie wychodzi ;)

ten właśnie nie jest do końca normalny

jedyna zmiana w porównaniu z klasycznym gainerem to to, że nie mieszasz w szejkerze tylko mixujesz w blenderze - dosypując owsianych

chyba że chcesz to jeść gdzieś poza domem, wtedy byłby kłopot

nie no, w domu mam zamiar to brac ;)
tak sobie patrze na wartosci odzywcze i licze i calkiem fajnie to wychodzi ^^
i taniej :)

tylko pozostaje jeden problem.. blender..

naprawdę fajna opcja

blender to jednorazowy wydatek, a przydać się może nie tylko do tego

polecam

no w sumie racja, napewno sie nie zmarnuje a i tez nie musze jakiegos za***istego kupowac za nie wiadomo ile ;))

to jeszcze jedno pytanie mam, jaki kompleks witamin zakupic? taki w miare dobry i tez nie wiadomo za ile;)

Blender jak chcesz kupić to polecam Braun 650W, rewelacyjnie wszystko zmiksuje a cena ok 200zł ja kupiłem w promocji za 169zł

witaminy z olimpu mogą dobrze wyjść jak jest promocja, ja biore cyklicznie Animal paka

no akurat jak o blenderze to myslalem o jakims no name z chin za niecale 100zl ;p

witaminy polecam owocno-warzywne

ale jak koniecznie syntetyk to coś z olimpu

no jak owocno-warzywne to za bardzo nie orientuje sie co jesc i ile zeby ten dobor uzupelnic dzienny..