Próba pogodzenia

Dzięki wszystkim!!!

Son Gochan

Wydaje mi sie, że powinieneś wykonywać góra 6 powtórzeń w serii i to z maksymalnym obciążeniem, przy czym na biceps nie rób więcej niż 6 serii najwyzej raz w tygodniu. Po co ci podciąganie na drążku? Robi się typowo masowe ćwiczenia jak ugonanie przedramion ze sztangą i naprzemienne uginanie przedramion z ciężkimi sztangielkami na ławeczce. Ćwicząc plecy staraj się jak najmniej angażować biceps trzymając sztange nachwytem. Mam wrażenie, że nie zaszkodziłoby ci nawet gdybys ćwiczył mniej niz raz w tygodniu, jest u nas na siłowni jeden facet, ćwiczy raz na półtora tygodnia a jest niesamowicie silny i przymasowany, mimo, że to jeszcze młody chłopak. Jest co prawda trochę zalany, ale tobie to chyba nie będzie grozić.

Nobody can stop Juggernaut!