Cwiczenia a chorba

Nie wiem czy to dobre miejsce na ten temat ale inne mi nie przyszło do głowy . A więc czy ćwiczycie podczas choroby ? Bo właśnie mam ten problem ,gdy raz nie ćwiczę to sie strasznie rozleniwiam i potem ciężko mi wrócić do stałego rytmu. A jeśli juz nie ćwiczyć podczas choroby to w jakim czasie po niej powinnam zacząć ?

Jeśli to lekkie przeziebięnie i czujesz się na siłach to możesz zrobić lekki trening, ja jestem zdecydowanie zwolenniczką poglądu że gdy na siebie za nadto zważamy w czasie choroby to później cierpi na tym układ odpornościowy bynajmniej ja tak mam

A ja mam pytanko.Jestem w trakcie leczenia kręgosłupa ,przepukliny które uciskają mi na korzeń nerwowy (rwa kulszowa)uciska na lewą nogę co powoduję lekki paraliż ,na razie mogę tylko chodzić i mam rehabilitację prądy bez ćwiczeń. .Wcześniej miałam dużo ruchów przez 8 godzin w pracy ,i częste chodzenie po górach.Teraz tylko chodzę i od pewnego czasu mam ciągłe skurcze w lewej łydce ,leki rozkurczowe pomagają ale tylko przez parę godzin .Czy idę czy siedzę czy leżę ciągle łapie mnie skurcz .Czy można temu jakoś zaradzić ,bo leków przeciw bólowych też już mam dość ,a lekarz mówi tylko że muszę być cierpliwa.Może są jakiś ćwiczenia które nie obciążą mi kręgosłupa a zlikwidują te paskudne skurcze?Pomóżcie bardzo proszę.