redukcja węglowodanów do minimum

witam ćwiczę 5 razy w tygodniu 3 razy cięzki trening MMA, 2 razy siłownia i rekreacyjnie od czasu do czasu bieganie i raz w tygodniu basen

mam już trochę mięśnia niestety także dużą nadwagę - 185 - 111kg.
moja waga pokazuje ze mam ponad 25% tłuszczu dlatego kolenje 3 miesiące chcę poświęcić intensywnej redukcji

pytanie jest takie:
czy mogę prawie całkowicie ograniczyć węglowodany tzn 0 ziemniaków, makaronu, chleba czy przy tak intensywnym treningu lepiej zachować jakąś proporcję?

pozdrawiam

po 1. jesli nigdy wczesniej nie probowales robic takich wycinek to moze sie skonczyc na utracie przytomnosci podczas ww. treningow, do takich rzeczy trzeba dochodzic stopniowo
po 2. masz duza wage, wiec raczej proponowalbym pocisnac na diecie zbilansowanej (ucinka wegli powinna byc opcja, ktora rozwazysz w trakcie zastoju) tzn. b=2g/kmc t=1g/kmc w=2,5g/kmc (węgle oczywiście o niskim ig, jedynie do potreningowego powinny byc te o wyzszym np. ryz bialy

Przy tak ciężkim rozkładzie bez węglowodanów się zajedziesz, w dodatku pozbędziesz się mięśnia. Jedz je okołotreningowo i to wystarczy.

ok dzięki wezme to poz uwagę ;)