Prosze o rade

blad napisalem vitalmax a chodzilo mi o activlab ale nie koniecznie musi takie byc dlatego chcialobym sie poradzic??

albo Animal lub Uniwersal kolejny znajomy mi doradzil i byc tu madrym??

chodzi mi czy mam bcaa jesc np rano wstaje jem sniadanie i bcaa odczekam jakas godzine trening i po treningu tak samo jak przed ??
-mozesz zjesc godzine przed treningiem.

aha i co do bcaa piszesz o olimpie ktos mi mowil o vitalmax z glutamina o cene mi nie chodzi bo moge dolozyc wiecej do lepszej marki jakosci itp tyle o bcaa chcialbym miec po prostu pewnosc
-jak chcesz z glutamina slodzikiem itp to mozesz brac activlaba, czyste masz z olimpa.



i do tego vitamin plus z olimpa kolega mi doradzil czy dotego cos
-witaminy ok.


jeszcze dorzucic typu bialko czy kreatyna . bialko mysle bo nie zawsze moge dotrzymac diety i zjesc pelonowartosciowe posilki chodzi mi o konkrtetna porade w sprawie supli?? tak jak wspomnialem nie mam o tym pojecia z akim rozmawiam to wymienia mi inne nazwy??
-bialko moze byc np elite whey, matrix 5.0
co do kreatyny to zlezy od ciebie.

dzieki za rade pozdrawiam