Spuchnięta twarz

Witam chciałbym przedstawić moj problem , a więc cwicze na siłowni juz troche , staram sie jesc regularnie i dobrze nie mam jakiejs zbliansowanej diety , i tu pojawia sie moj problem otoz mam pulchną twarz a wsrod kolegow co cwicza ja jestem jednyny z takim problemem , mowili mi ze to od tego ze pilem soki rozcienczane i jadlem przez ostatnie 2 tyg wakacji fast foody , ze po odstawieniu i jedzeniu w wiekszosci bialka(dieta wysokobiałkowa) i pijac wode nie soki to zejdzie to spuchnięcie.Co wy na ten temat mysliscie moze jakies rady?

pokaz dietę powiedz coś o sobie co na codzień jesz itp...

jak napisałem nie mam zbliansowanej diety, jem nabiał głownie serki wiejskie , jogurty , białka jajek, i co będzie w domu , nie narzekam oprucz tego ze spuchła mi twarz;/ wyglada tak jakbym jadł kox

imo skutki złej diety

to powiedz mi co mam ogarnąc, czego nie jesc a co jesc, nie odslyaj mnie do wyszukiwarki tylko poprostu powiedz co mam ogarnąć, wiem nie pije juz sokow wysoko słodzonych , jem sam nabiał od nastepnego tyg bede jadl bialko wiec moja dieta to głownie bedzie białko+serki wiejskie+tunczyk+ser biały itd wegle tylko z rana po 14 nic

nie jedz produktów wysoko przetworzonych
stawiaj na ww o niskim ig kasze/makarowny/ryże brązowe/płatki owsiane
twaróg jedza tylko na noc
jedz warzywa
dbaj o zdrowe tłuszcze orzechy wloskie oliwa z oliwek olej lniany
jedz mięso wieprzowina wołowina drób
zmniejsz spożycie nabiału
jedz ryby ale świeże nie z puszek....



CZYTAJ POSTY PODWIESZONE 10 wskazówek jest dla ciebie


aha zwróc uwagę czy nie masz alergi na jakiś produkt
i w razie czego do lekarza

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-17 12:18:00

ok czyli wlaczyc do diety warzywa,ryze itd , ograniczyc nabiał a to czemu?

w ciągu dnia potrzebne jest ci bardziej szybko przyswajane białko poczytaj trochę

Daj zdjęcie twarzy (np. bez oczu)
bo moze przyczyny należy szukac gdzie indziej

może to wina jakiegoś uczulenia? Mam kolege co jak zje pomarancze albo truskawke to puchnie na twarzy jak balon

albo na tych wakacjach uzar cie jakis dziwny owad? troche smieszne ale wszystko jest możliwe

mi sie wydaje ze poprostu zlapales wody i fatu. Na gebie bardzo szybko sie puchnie, i bardzo szybko chudnie. Pewnie nie masz bf <10% (?) imo, moze tez od genow. Jeden na masie puchnie na udach, inny mocniej na brzuchu, inny na gebie.

Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-09-17 13:05:58

musze tą sytuacje ogarnąć,nie bede pil sokow wysoko słodzonych, glownie bialko , wegle z warzyw i zdrowe tluszcze (orzechy)i zobaczymy jak bedzie bo gdy to nie zadziala to zmienie tok myslenia