Pomoc w policzeniu kalorii

Juz doczytalam, ze raczej na Viscie nie pojdzie. Tzn mam office 2007, ale bardzo mi sie on nie widzi, wiec sciagam 2003 full.

chociaż chwila, co ściągnęłaś? jeśli vitalmax ze strony https://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_!!!-t263991.html
to potrzebujesz excel'a a program dietetyk nie wiem

mi chodzi na viście...
nie ma żadnych problemów offica mam chyba 2007

Wyszlo mi tak:
KALORIE [kcal] 2044,4
BIAŁKO [g] 93,5 1,7
TŁUSZCZE [g] 82,5 1,5
WEGLOWODANY [g] 232 4,2

Prajma nie używaj automatycznego kalkulatora tylko wpisz te wartości które ci podałem z boku z prawej strony automatyczny wyłącz

Wpisalam, tylko weglowodanow mi brakuje :)
W ogole dziwna rzecz z mlekiem.. ilosc w gramach :/ zaraz przejde do watku o tym programie i poczytam

przyjmuj że 200g = 200mlnie ma się co bawić

"białko 1,8g na kg masy ciała
ww zacznij od 3,5g w razie gdyby nie szło zwiększaj
tłuszcze na poziomie 1,2-1,4g na kg masy ciała"

Jak wyliczycc weglowodany?

Dzieki za odpowiedzi, niedlugo sie wezme za ustalanie co jesc :)

tzn jak wyliczyć ? zacznij od wpisania np. niech będzie to 4g
tłuszcze wpisz 1,3g
i jedziesz

To nie jest za malo kalorii zeby przybyc na wadze? :)
KALORIE [kcal] 2343
BIAŁKO [g] 192,5 3,5
TŁUSZCZE [g] 77 1,4
WEGLOWODANY [g] 220 4,0


Wczesniej ktos (przpraszam nie pamietam loginu) napisal ze musialabym miec cos kolo 3800 :O