pare pytań

Witam. Mam kilka pytań.

Ważę 62kg a chciałbym ważyć powyżej 75kg, uwzględniając że mam dobrą dietę i się jej trzymam to za jaki mniej więcej czas uzyskam mój cel?
I czy jeśli będzie to np. trwało 3 miesiące, gdy już moja waga będzie wystarczająca dla mnie i przestanę ćwiczyć, czy wtedy moja waga za jakiś czas znowu spadnie?
Ćwiczyłem na sucho od września tamtego roku przez 2 miesiące, potem od marca przez kolejne 2 miesiące i też na sucho. Właśnie teraz chciałbym zacząć z dietą. I czy mogę kupić już sobie kreatynę np. storma? czy zwykły monohydrant wystarczy?

Narazie dieta+trening+regeneracja wystarczą w zupełności.

Nikt nie potrafi przewidzieć twoich przyrostów bo wszystko jest uzależnione od czynników które podałem powyżej.

Jak przestaniesz ćwiczyć to pewnie troche spadnie.

Rada na przyszłość:
Jak masz kilka pytań to zadaj je w jednym temacie a nie zakładaj kilka na raz.

Pozdr.

nikt Ci nie powie jak szybko to nastąpi...
zależy to od wielu czynników . W miarę czystego mięsa nie nabierzesz nawet za pół roku jeśli skoczysz z 62 do 75 (chyba że masz super genetykę)
nic nie trzeba Ci odżywek zacznij po prostu czytać i przedstaw tu swoją dietę ...


edit śpóźniłem się

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-13 19:27:05