Seboooo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2009 (21:17)

Data rejestracji 04.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pare pytań witam. mam kilka pytań. ważę 62kg a chciałbym ważyć powyżej 75kg, uwzględniając że mam dobrą dietę i się jej trzymam to za jaki mniej więcej czas uzyskam mój cel? i czy jeśli będzie to np. trwało 3 miesiące, gdy już moja waga będzie	2	2009-09-13 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny. witam. mam tu dietę do oceny. waga:62 wzrost:177 wiek:18 6.20 50 g płatków owsianych 300 ml mleka 150g pieczeni wieprzowej (schab) 9.35 2 grahamki z warzywem 30g białka 12.30 jw. 16.00 100 g pierś z kurczaka 50g	2	2009-09-13 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny/poprawy 6:00 20g białka + 50g płatków kukurydzianych + 400ml mleka 9:35 chleb graham + szynka wiejska 50g + ser gouda 50g 12:30 chleb graham + szynka wiejska 50g + ser gouda 50g 16:30 podudzie z kurczaka 150g + ryż	1	2009-03-07 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	BTW wie ktoś może ile zawiera btw podudzie z kurczaka? i czy mogło by to zastąpić pierś z kurczaka z posiłku przedtreningowym i potreningowym?	1	2009-03-07 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	białko po czy przed? siema. jeśli w 1 posiłku mam 20g białka + 50g płatków kukurydzianych +400ml mleka to kiedy mam sporzywać te białko? po posiłku czy jeszcze przed? i jeśli to ma znaczenie to ile czasu przed albo po. albo to bez różnicy kiedy.	4	2009-03-01 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny... dieta do oceny. jakie białko kupić? i. 6.00 kiełbasa krakowska 2 kajzerki razem 19 / 14,5 / 67,5 ii. 9.35 ser guda 2 kajzerki razem 16,5 / 15 /	3	2009-01-04 14:21