co radzicie?

witam. mam pytanie, jestem po 500 g creatyny monohydrant, 2 kg gainera pro i 120 tabletkach aakg, zamierzam wziąść jakąś następną odżywkę ale nie wiem jaką, co radzicie? myślałem nad x-pand'em lub x pump'em co o tym myślicie?

wiek 16
staż 8 miesięcy
waga 70 kg

po 1. za wczesnie na kreatyny.. jestes za młody, jeszcze rośniesz i masz dosć bodźców z samego organizmu - wystarczy dostarczyć odpowiednią ilość budulca (dieta) i bodźca (trening)
po2. 2kg gainera... gainer to tylko zamiennik posiłku, uzupełnienie diety... chyba jej nie masz wnioskuje..
po 3. zapomnij o aakg, szkoda kasy, poza pompą na treningi ci nic nie da

zajżyj do działu odzywiania i treningu dla początkujących... poćwicz z rozśadnie ułożonym treninigiem i przede wszytkim dietą a zobaczysz ze bez dodatków urosniesz...
to jest sport dla wytrwałych... tu sie nie da nic na szybko..

jak efekty po cyklu, i wyniki wogole?

L. przecz. artykułów 56
Staż treningowy (lata) 8 miesięcy
Waga (kg) 70

widze braki, widze braki :P

lap sie za miche ew. dodaj jakies bialko jako uzupelnienie diety (wg stanu finansowego :P) bo załoze sie ze niedobory sa

białko brać same czy np. z węglowodanami ? czyli aakg mi nic nie pomoże, jeszcze nie skączyłem tych 120 tabletek, dokończyć je brać czy dać sobie spokój? dieta mam, i rozumiem że za wcześnie na x panda?

masz diete a pytasz czy białko brac z węglami....?
białko i wegle to uzupełnieni ów diety.. bierzesz tak jak ci brakuje składników w niej..
tak za wczesnie na xp
aakg jak juz masz to sobie łykaj tylko przed treningiem

ok dzięki, ja jeśli chciałbym sobie powtórzyć cykl creatyny monohydrante to ile czasu trzeba odczekać od poprzedniego cyklu?

okolo 6 tygodni; minimum 4.

oficjalnie przerwe robisz tyle ile trwal cykl.. nieoficjalnie proponowałbym z rok naprawde przemyslanych treningów i dopiero

aakg mówisz żeby łykać przed treningiem, a w dni nie treningowe brać czy nie?

apokalipsa efekty jakieś były, głównie monohydrante dał mi siłe masy nie wiele