Dwa Cykle

staz treningowy: z przerami 4lata
dieta jest:
KALORIE [kcal] 3120
BIAŁKO [g] 200
TŁUSZCZE [g] 100
WEGLOWODANY [g] 355

obecna waga: 100kg
odzywek nie bralem od stycznia tego roku

zrobiłem troszke zakupów i mam takie pytanie:
chce zrobic dwa cykle:

1cykl:
mono + tcm + tauryna + carbo + omega + vitaminy + power horse

czas trwania 7 tygodni:
dt:
20g ph - 30 min przed treningiem
mono - 4 kaps przed śniadaniem
tcm - 4 kaps po treningu
carbo - 25g w czasie i po treningu
vitaminy - 1 kaps po śniadaniu
omega - 1 kaps po śniadaniu, 1 kaps po obiedzie
tauryna z creatyna

dn:
ph - 20g - w porze treningowej
mono - 4 kaps przed śniadaniem
vitaminy - 1 kaps po śniadaniu
omega - 1 kaps po śniadaniu, 1 kaps po obiedzie
taryna z creatyna

2cykl:
supedrol + clomed

4 tygodnie
superdol 2x1 kaps
po kuracji clomed przez 7 dni 2x1kaps

przerwa miedzy cyklami 1tydzien

czy wszystko jest ok? czy cos ewentualnie dolozyc?

zapomniałem dodać:
4 treningi w tygodniu
klatka + tric
plecy + bic
barki + tric
nogi

siłownia jaką dysponuje jest w linku
wzrost 180cm
wymiary w profilu

Zmieniony przez - Moozyk87 w dniu 2009-09-10 14:52:19

Zmieniony przez - Moozyk87 w dniu 2009-09-10 14:52:40

dołóż swoje fotki, rozpisz dokładnie trening.

ps. Nadmieniam ze to tylko propozycje

dodam fotki oraz dokladny trening, tylko prosze o porade czy cykle sa ok, jezeli tak zaloze dziennik na ten czas

tak wiec pomoze ktos?

up

ph -> dział doping
i poczytaj o clomie