FBW do oceny + poprawiki

Jak nie masz siły żeby się więcej razy podciągnąć to zginasz nogi, ktoś cie łapie za stopy i jak pracą rąk nie możesz wykonać powtórzenia to pomagasz sobie nogami.

Tutaj trochę lipa, bo jak chodzę na siłownie to jestem sam. No chyba, że dziewczyna dla towarzystwa przyjdzie ;p

Wyciągam swoje wnioski po rekonesansie nie przed nim:)
Musze cię przeprosić ale sprawdziłem twój profil
L.Przeczytanych artykułów -46
L.Wysłanych - 9

Na pewno to daje każdemu do myślenia. Jeśli ktoś wypisuje rzeczy których jeszcze nie sprawdził to samo tyczy się metod to sory ale uznam go za wielkiego laika

Mam nadzieję że zaczniesz trenować na drążku bo nie ma lepszego ćwiczenia.

Na te artykuły nie patrz bo, to tylko odkąd się zarejestrowałem, czyli wczoraj, a forum przeglądam od poprzedniego roku(co jakiś czas), ale nie rejestrowałem się, gdyż nie było potrzeby. Wierz mi, że dużo już artykułów przeczytałem.

Dobra, a wracając do planu:

1. Co sądzisz o wiosłowaniu?

Miało być kilka pytań, ale stanęło na jednym :]

No wiesz oczywiście nie obraź się ale nie wierzę ci- dobra pomijając to odpowiedzi się posypały

pozdro

Heh, nie musisz... Co się stąd dowiedziałem to moje.
W każdym razie: dzięki, że się mną zainteresowałeś.

Możesz mi więcej powiedzieć o wiosłowaniu? Jakieś doświadczenia?

Nie ma problemu-- Proponuję najpierw zacząć od tego byś robił je sztangielką. Ruch jest naturalniejszy, przy ćwiczeniu staraj się nie rzucać całym ciałem, ruch ma być szybki i płynny, opuszczanie wolniejsze. Ciężar ma być duży, podczas ćwiczenia głowa prosto -- patrzysz przed siebie, jedno konano opierasz o ławkę oraz chwytasz się o ławkę także ręką, druga noga spoczywa na ziemi, pochylasz się lekko i jedziesz.
Uwaga także na kąt pochylenia-- kontuzje tutaj się lubią pojawiać. Ćwiczenie jest trudne technicznie i ciężkie- trzeba dużych ciężarów jak w każdym ćwiczeniu na plecy by je dobrze roztrenować. Podczas ćwiczenia pamiętaj o jednym! łokieć prowadzisz blisko ciała nie odchylaj go. Bardzo ważne by nie stracić napięcia w mięśniach!
Na pewno na pierwszych treningach nie będziesz czuł pracy mięśni ale to powinno przyjść z czasem.

zaskron: ja tam wierzę Horsy'emu -- wiele osób (ja również) zaczyna od przeglądania forum i uwierz mi, jeśli ktoś potrafi czytać ze zrozumieniem, to odpowiedzi na większość swoich pytań znajdzie bez zakładania konta i pytania. Ja też dopiero po 1,5 roku dość regularnego czytania założyłem konto i zacząłem pytać (nawet starałem się udzielić prostych rad nt. odżywiania, bo tyle już zdążyłem wyczytać). Tutaj jest tyle wiedzy, że można by całą encyklopedię napisać :)

Spoko każdy wierzy w co chce. Ale forum to nie wszystko. Ono ma ci tylko pomóc wystartować- jak rozumiesz o co mi chodzi to ok a jak nie to kiedyś się zorientujesz.