Stawy?? przetrenowanie ?? Problem ...

Witam
Mam problem z lokciami :) Chyba stawy :P wiec do rzeczy :) Problem polega na tym ze staja sie coraz slabsze ... cwicze juz prawie 2 lata i ostatnie treningi (okolo miesiaca) stawy w lokciach staly sie naprawde slabe Kiedys robielm 3serie po 8 powtorzen na prostej lawce i potem 3 serie po 8 powt. na skocie a teraz ciezko mi wykonac to do konca czasami ledwo daje podniesc 4 powtorzenie ... Silowo na 100% daje sobie rade ale poprostu czuje jak mi sie same lokcie uginaja ... nie wiem cyzm jest to spowodowane i czy to normalne ???
Jak mozna wogole temu zaradzic ?
Prosze o porady sugestie.
Pozdrawiam.

halo :) >? Nikt nic nie wie ocb. ?

Przetrenowanie? Zbyt monotonny trening? Powodów może być sporo.

slaba rozgrzewka...nie rozciagasz sie??

Nie moze byc zbyta slaba rozgrzewka ;) nie cwicze 10 dni :)

Trening monotonny tez raczej nie jest zreszta raczej duzo wspolnego z tym nie ma :)

Cwicze narazie stawy w taki sposob ze zaloze na sztange swoj max +10-15 kg i znosze ze stojakow i trzymam kilka sekund i tak kilka razy ;} gdzies i kiedys czytalem ze tak dobrze sie wzmacnia i trenuje stawy zeby dawaly rade podnosic duze ciezary bez takiego zmeczenia itp.