...
Napisał(a)
Czytalem na forum ze najlepsze cwiczenia do budowania masy robi sie wolnymi ciezarami takimi jak sztanga...a co z maszynami czy tez sa dobre do robienia masy ...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie, nie są tak dobre jak wolne ciężary, przynajmniej z kilku powodów - to ćwiczenia izolowane, na małe grupy mięśniowe; ćwiczenia z reguły z małymi obciążeniami czyli zapewniają mniejszy wrzut testosteronu; nie są to ćwiczenia wielostawowe
...
Napisał(a)
ale cwiczac na atlasie np. klatke z wiekszym obciazeniem bede jakies pozytywne efekty chodzi mi czy da sie zrobic mase czy atlas jest bardziej gdy chcemy cwiczyc definicje
...
Napisał(a)
jak jesteś początkujący to każde ćwiczenia ci dużo dadzą, ale zasadniczo rzecz ujmując atlas w przypadku treningu na masę nie sprawdza się tak dobrze jak wolne ciężary i WL, MC i przysiady
Polecane artykuły