nowa dietka

witam chciałbym zmienic troszke swoja dietke i wprowadzic zmiany

co myslicie o takim rozwiozaniu

wiek 18
waga 115
wzrost 185

1 : owsiane mleko odzywka białkowa oliwa
2 : owsiane białko mleko oliwa
3 : piers makaron durum warzywka
trening
4 : piers b.ryz warzywa
5 : białko na zmiane z twarogiem

chciałbym ograniczyc ww bo wiem ze po nich mam tendencje do zalewanie

w czerwcu i maju zzrzuciłem wage do 105 kg ale w wakacje postanowiłem sie zabawic i teraz jest około 115 ( uwierzcie ze to była mocna zabawa )

co myslicie o tej diecie





Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-09-03 21:47:32

Dużo za dużo białka z prochu.

to jak wrzuce rano jajka to bedize git ??

Nie. Białko z proszku to możesz ewentualnie po treningu dać. Reszta z natury. I w dodatku masz po treningu warzywa których nie powinno tam być.

ale ostatnio czytałem ze organizm pierwsze co potrzebuje po treningu to ww

czyli bedzie

1 : owsiane mleko jaja oliwa
2 : owsiane białko mleko oliwa - tu musi tak zostac bo pije w formie szejka w szkole
3 : piers makaron durum warzywka
trening
5 : białko ???
4 : piers b.ryz
5 : twaróg



edid :
oczywiscie wielke dzieki za szybkie odpowiedzi



sog

Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-09-03 22:28:48

Oczywiście, że po treningu potrzebujesz ww, ale i białka. Jeśli jesz normalny posiłek godzinę po treningu, to nie potrzebujesz białka z proszku. Ja piję WPC+carbo po treningu, bo często nie jestem w stanie zjeść wtedy normalnego posiłku.

posiłek potreningowy jem odrazu po treningu :D


czyli cyc i ryz
twaróg

czy
białko
cuc ryz
twaróg

Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-09-03 22:41:23