POPRAWIENIE MOICH JADŁOSPISÓW

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114

o mnie
wiek 16
waga 72
wzrost 180
cel: masa
trenuje fbw

wklejam mój jadłospis na środę
na pozostałe dni wkleję potem

bardzo prosze o ocenę i wytyczenie błędów BĘDĄ SOGI

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114

ale szkołe koncze tylko w srody o 14 tak to o 16 a wiec nie bedzie 3 posiłku a 2 będzie wtedy o 11.30

jak będzie za dużo to obetnę duże potrawy o 10 g i wtedy się wyrówna

dziękuje za pomoc

Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-03 19:20:43

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114

prosze na razie o poprawienie tych 2

zapomniałem dodać że jestem ekto

Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-02 18:32:30

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

te diety są całe do zmiany
poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i dostosuj do tego swoją dietę
pamiętaj zdrowe tłuszcze
warzywa
i dobre źródła ww

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114

czytałem te wskazówki i inne arty o dietach
mogę wiedzieć co dokładnie mam zmienić w 1 jadłospisie? bo akurat próbowałem dostosować do 10 wskazówek

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jak pisałem wszytsko
bułka kajzerka ?
masło?
zacierka?
jogurt owowcowy?
kluski?
gainer?

te produkty były wymienione w 10 wskazówkach ???
zacytuj w którym miejscu pokaż !!

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114

gainer dlatego ze jestem wtedy w szkole

postaram się zmienić all na dobrze

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

[https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY_-t525889.html]

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114

ok postaram się ułożyć coś lepszego i dać do oceny, gainera dam po treningu
czy do szkoły nadaje się np jogurt naturalny zmieszany z musli,orzechami,płatkami owsianymi?
dzięki za pomoc dam ci soga

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

a gdzie tam jest pełnowartościowe białko?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114

to może kupie wpc? do szkoły plus to co wymieniłem

sory nei dotyczytałem tamo białku

"koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi" jakim białkiem?takim zwykłym z jakjka?

Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-02 19:24:40

Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-02 19:25:02

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat