Zanim wpadnę w obsesję

Zaczac od pocztaku i isc w jednym kierunku z modyfikacjami, to najlepsza droga, Od znilansowanej na zero, w kierunku zmniejszania kalorii (sensownnie) dodawania wysilku i zmniejszania ilosci wegli. tak samemu uczysz sie dzialania wlasnego ciala widzisz co sie dzieje tydzien po tygodniu i oceniasz reak]lnie swoje mozliwosci.
Schudnac mozna, ale czy sie to utrzyma, czy rzeczywiscie wyglad jest warty by poswiecic zdrowie? trzeba wiedziec na co nas stac.

OBLI no ale przeciez TY jestes przykladem ze mozna zejsc niziutko z BF jak na kobiete i zachowac zdrowie i miec boska sylwetke!!!. Chcialabym wiedziec jak to zrobic - czytam forum ale niestety tak jak napisalam sprzecznosci jest bardzo wiele. A jak prosze o pomoc to bez odzewu albo mam odp ze za mało o mnie wiesz i pomagasz tylko tym ktore prowadzisz od pol roku.
Ja naprawde jestem gotowa podpilowac jeszcze diete i trening byle bym wiedziala ze to jest ta droga a nie znow jakies kolejne meczenie sie na nic.

Czarnula ty nie prowadzisz dziennika nie wiem nic o Tobie co ja moge, powiem roba tak i tak... Ale co chwila jaksc dziewczyna tu wyskakuje z niskokalorycznymi dietami, ketoza i co z tego wychodzi????
przychodza do dziennikow laski na 1000kcal i zero wegli od 2lat i ciagle niezadowolona, a o okresie w ogole nie pamieta kiedy byl...
Kazda z nas jest inna, inaczej tyje, ty najwyrazniej w gorze ciala, to zmusza cie do schudniecia z bioder i nog do poziomu gdzie twoje hormony moga przestac funkcjonowac.
wbrew pozorom te z wiekszymi udami maja latwiej by osiagnac zdrowo krate na brzuchu, ale placza nad udami.....

chodzisz po forum to zabiesz sie za pisanie bloga dieta, trening jak to wyglada, jak to przebiegalo, gdzie zaczelas gdzie stanelas... bedziemy kombinowac.
Nota bene jestem przeciwna spalaczom

Czarnula, bo źle szukasz. Zaczynasz się bawić w spalacze, które musisz odstawiać po kilku dniach. Potem pytasz o ketozę o której nic nie wiesz - a musisz wiedzieć skoro chcesz się w to bawić. Nie ma schodzenia do niskiego bf bez odpowiedniej wiedzy. Tylko że Ty ją próbujesz zdobyć minimalnym nakładem, czyli ktoś ma Ci wyłożyć wszystko. Ale pamiętaj, że jeśli sama nie zdobędziesz odpowiedniej wiedzy to będzie lipa. Znamy się tylko z forum i taki zakres pomocy jest dość mocno ograniczony. Ani nie widać Twojej sylwetki, ani nie wiemy do jakiego tętna jesteś w stanie się doprowadzić, nie wiemy co czujesz po wysiłkach wysokointensywnych, nie wiemy jak jest na siłowni, jak jesz itp. To błędne koło, niestety.

Oki postaram sie jutro porobic fotki ,opisze sprawe i bardzo bede dzwieczna za jakas pomoc. Na silce nestety nie mam kogo sie poradzic - kobiety generalnie u mnie to machaja w czesci kardio - a w tej meskiej czesci to ladies zado widziane sa niestety. A ja kocham sztangi , chce powalczyc i cos osiagnac.
O ketozie poczytalam dzis full, a co do spalaczy - przekonałam sie ze to nie dla mnie , bo 4 nocy chcialabym zasnac wreszcie
Dzieki narazik

Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu 2009-08-30 22:20:40

Witam:)
Poczytałam artykuł trening interwałowy od A do Z i spróbuję zmodyfikować swoje treningi, myślę też czy nie spróbowac jogi żeby nabrać smukłości, a joga z tego coo czytałam wzmacnia cale ciało i kształtuje ładne mięśnie

noemi chcesz to rob jak ci sprawia przyjemnosc, ale haslom reklamowym nie wierz, nie widzialam jogina z ladnie uksztaltowanym cialem

Zastanawiam sie tak jeszcze jak to jest z tym Spinningiem - bo tyle dziewczyn na to chodzi własnie zeby odchudzać dolne partie. Jak to jest ze spin powoduje efekt odwrotny ? Jesl podstawa jest dieta i jesli jest z lekkim deficytem - to przeciez kazdy wysiłek niezaleznie od tego jaki powinien powodowac spalanie .
A gdzie - no na to chyba nie mamy wpływu - ale prędzej czy pozniej powinno i przeciez zaczac schodzic z ud i bioder ? Gdzie sie myle ?
Prosze o odp bo mnie dziewczyny w pracy zlinczują - połowa pozapisywała sie na spina z nadzieja na szczupłe uda.

he he, zalezy od typu budowy i dominacji hormonow. Nie ma spalania miejscowego, zapisuja sie na spina bo mysla, ze jak beda wiecej machac nogami to tam im schudnie, a chudnie zawsze cale cialo i zawsze pierw miejsce do ktorego jestesmy predysponowani genetycznie. Mozna sie zaczac bawic robic mase tam gdzie jestesmy chude, i odchudzac sie na zmiane, w pewnym monecie organizm siegnie po zapasy z tych miejsc.
A kazdy rodzaj treningu troche inaczej wplywa, a niestety spinning powoduje zwiekszanie ilosci tluszczu i podskornego i miedzymiesniowego w biodrach i udach (po prostu laseczki maja wiecej tluszczu tam miedzy poszczegolnymi glowami miesni i uwazaja ze im miesnie urosly
Zreszta w ogole kobiety maja tendencje do robienia rzeczy dokladnie odwrotnych niz potrzebuja, wlasnie ze wzgledu na strach przed miesniami

Też chodzę na spinnig i robie głównie interwały, nie rozumiem trochę, że przez to gromadzi sie tłuszcz podskórny.Czy mogłabym dostac link do jakiegoś artykułu o tym. Jogi spróbuje co nie oznacza, że chcę zupełnie zrezygnować z treningu siłowego, ale wierzę, że joga trochę uelastyczni i rozciągnie moje mięśnie.