g_lock
siemka co myslicie o takim planie na klatke (cel masa).
1.Rozpietki płasko 3x15
2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,8,8
3.Wyciskanie hantli głowa w góre 4x12,10,8,8
4. przenoszenie hantla za głowe - 3x10
1.Rozpietki płasko 3x15
2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,8,8
3.Wyciskanie hantli głowa w góre 4x12,10,8,8
4. przenoszenie hantla za głowe - 3x10
Krzysztof Piekarz
