Sławku spójrz na moją dietkę:)

Dziekuje zabawa bardzo sie udala!

Michał G. "GÓRAL"

Heh!
Ja tu wpadłem na chwilke bo Góral podał mi linka!! Co tu dużo mówić dam wam po sogu!!

ah oh eh...

Hej no Goral w sumie jak by sie zastanowic to ja nie mam tak podlego jadlospisu zobacz i ocen :
1)6:00-7:00 z rana 450g jogurtu owocowego(0%tluszczu, bez cukru) + 20g ovopolu
2)w szkole przewaznie nic nie jem
3)13:00-14:30posilek po-szkolny to przewaznie cos na szybko albo tak jak pkt 1 albo 250g twarogu chudego (czasem z 90g jogurtu naturalnego) + kromka chlebusia razowego
4)16:00kuskus Nortona lub 100g ryzu + piers z kurczaka
5)17:00TRENING!!! <--- wlasnie daje sobie w kosc
6)19:00jesli mam to kuskus Nortona a jak nie to jak pkt 3
7)poozniej jesli chce jesc to jem 140g tunczyka a w przed-kime poojsciem pije ovo z woda
Na poczatku troche mnie meczylo pojecie "dieta" ale sie przyzwyczailem... w koncu czlowiek nie sfinia i zje wszystko

Back to the primitive
**** all your politics
We got our life to live
The way we want to be....

******lnelem sie... chodzilo o 200g twarogu ale wam to i tak nie robi rooznicy

Back to the primitive
**** all your politics
We got our life to live
The way we want to be....

No no calkiem niezle to wyglada, tylko musisz to zaczac jesc cos w szkole i bedzie super, najlepiej zapisz sie na obiady lub bierz do szkoly kilka kanapek, banana i soczek marchwiowy. Dorzuc jeszcze owsianke, platki ryzowe, rybki i banany w ciagu dnia i bedzie superosko. Jak nie masz problemow z tluszczykiem to mozesz wciagac maslo orzechowe

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL"

Dzieki Goral doceniam kazda rade od Ciebie problem w tym ze mam problemy z tluszczykiem i trza oowazac a co do jedzenia w czasie szkoly to niezbyt lubie tak ale mozna cos wymoozdzyc

Back to the primitive
**** all your politics
We got our life to live
The way we want to be....

Was..., musisz zwrócic uwagę, aby nie bylo tak duzej przerwy miedzy pierwszym a drugim posiłkiem. Przy takiej rozbieżnosci czasowej bedzie Ci trudno zrzucić ten tłuszczyk. Najprostszym rozwiazaniem będzie zabranie do szkoły kanapki z razowego pieczywa z chudą wędliną, do tego kefir, owoc i masz pożywny posiłek.

szukala

Dzieki, sprobuje jakos sie za to zabrac
ale ogolnie z tego co tam napisalem to dieta jest dobra?
czy to nie jest przypadkiem dieta redukcyjna?
bo juz raz popelnilem taki blad ze bylem na diecie redukcyjnej a trenowalem na sile.. a moze lepiej najpierw sie maxymalnie odtlyscic a dopiero potem martwic sie masa?


Back to the primitive
**** all your politics
We got our life to live
The way we want to be....

Uważam, ze najpierw powinieneś swoją dietę i trening ukierunkowac na zgubienie zbędnego tłuszczu, a dopiero później myslec stopniowo o zwiekszaniu masy beztłuszczowej.

szukala

Dobrze, dziekuje
wlasnie tak zrobie, nawet lepiej dla mnie (tego tluszczu do zrzucenia mam ze 3Kg nie wiecej - tak mi sie wydaje)
-Czy dieta ktora opisalem nadawala by sie na redukcyjna? jesli nie to byl bym wdzieczny za wszelkie wskazowki - co zmienic, czego unikac itp
-Co mamialbym jesc po treningu zeby uzupelnic glikogen w miesniach?

Back to the primitive
**** all your politics
We got our life to live
The way we want to be....