Problem z redukcją

Mam następujący problem. Od roku dosyć intensywnie się odchudzam. Udało mi się zjechać ze 136 kg do 96, jednak od ok 2 miesięcy brak jest dalszych efektów. Mam 29 lat, 187 cm wzrostu. Cel jaki chciałbym osiągnąć to 85 kg. Może powinienem coś zmienić?? na razie trenuję co 2 dzień ok 2 godziny na jednostkę treningową, w zasadzie wyłącznie trening aerobowy z akcentami siłowymi. Dieta 1500 kcal (5 posiłków). Suplementacja: Białko, BCAA, glutamina, witaminy, błonnik. Zauważyłem również spadek wydolności, mniej więcej w momencie zatrzymania wagi. Kolejnym problemem jest nadmiar skóry. Stosuję różne preparaty ściągające, śpię w pasie uciskowym, jednak również nie widzę efektu. Czy jedynym wyjściem jest plastyka brzucha?? Proszę o pomoc. Pozdrawiam

kiedy ostatnio robiłeś przerwę w redukcji? czemu spożywasz tak mało kalorii?

pzdr/

Nie robiłem w ogóle przerwy w redukcji, nie wiedziałem że trzeba. Dietę 1500 kcal zaproponował mi dietetyk z AM.

Trzeba...z Twoim stażem powinieneś mieć do tej pory 3-4 takie przerwy.
Odpocznij trochę od diety i treningu, przez tydzień-dwa jedz to na co masz ochotę, w granicach rozsądku, potem wróć do poprzedniego rygoru, ale...dietę rozpisz wg swojego zapotrzebowania, 1500kcal, to połowa tego co powinieneś spożywać.

pzdr/