bot001
Oks, a jakas specjalna ilosc powtorzen na moc jest czy dowolna jak komu lepiej pasuje np po 5-10powt?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
230
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3592
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
dolna granica[5p]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
230
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3592
Apokalipsa dzieki za odp ale mam jeszce ostatnie pytanie
np cwiczenie na moc musza byc ceizary mniejsze np
Dla 5 powt moje 100% wynosi 95kg
ale zeby zrobic to dynamicznie musze zdjac iles kilo i robic np te 5 powt dynamicznie z ciezarem 85-90?
aha i jeszce
moze byc tak ze klatka dobrze reaguje na wolniejsze ruchy a biceps na szybsze dynamiczne? bo chyba mam takie wrazenie ze tak mam
Pozdrawiam i sog!
.
Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-08-10 00:51:10
np cwiczenie na moc musza byc ceizary mniejsze np
Dla 5 powt moje 100% wynosi 95kg
ale zeby zrobic to dynamicznie musze zdjac iles kilo i robic np te 5 powt dynamicznie z ciezarem 85-90?
aha i jeszce
moze byc tak ze klatka dobrze reaguje na wolniejsze ruchy a biceps na szybsze dynamiczne? bo chyba mam takie wrazenie ze tak mam
Pozdrawiam i sog!
.
Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-08-10 00:51:10
...
Napisał(a)
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
biceps czy triceps lubi dynamikę w większości ludzi
klata nie potrzebuje choć na rozpiętkach dobrze reaguje
na siłę robiąc np 5 pow to wiadomo ze maxa nie zakładasz tylko mniejszy tak żeby zrobić tylko te 5 pow
klata nie potrzebuje choć na rozpiętkach dobrze reaguje
na siłę robiąc np 5 pow to wiadomo ze maxa nie zakładasz tylko mniejszy tak żeby zrobić tylko te 5 pow
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...zakładasz takie ciezary aby je dynamicznue ponieść
odkładasz na chwilke i znowu unosisz dynamicznie
ustalasz je tak aby owej dynamiki nie tracić, ale tez aby operowac na max. w stosunku do niej obciązeniach
odkładasz na chwilke i znowu unosisz dynamicznie
ustalasz je tak aby owej dynamiki nie tracić, ale tez aby operowac na max. w stosunku do niej obciązeniach
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
