_GDA_
Zastanawiam się nad wprowadzeniem 2x w tygodniu w dni nietreningowe aerobów min 30- 45min max.
Przez ostatnie miesiące przybyło mi kilka ładnych kg mięcha ale krata na brzuchu jest coraz mniej widoczna. Wogóle starsza mnie wczoraj zagięła, że jestem jakiś okrąglejszy na twarzy... morda.gif. Dlatego musze coś z tym zrobić.
Jak myślicie robienie aerobów w dni nietreningowe, w moim przypadku wtorek, czwartek jest dobre przy robieniu masy? Mam zamiar to robić 2h po ostatnim posiłku.
Jeszcze jedno ważne pytanie, co jeść przed i po bieganiu, żeby jak najmniej stracić tej tkanki mięśniowej?
Z góry mówię, że nie zamierzam się wspomagać jakimikolwiek suplami.
Przez ostatnie miesiące przybyło mi kilka ładnych kg mięcha ale krata na brzuchu jest coraz mniej widoczna. Wogóle starsza mnie wczoraj zagięła, że jestem jakiś okrąglejszy na twarzy... morda.gif. Dlatego musze coś z tym zrobić.
Jak myślicie robienie aerobów w dni nietreningowe, w moim przypadku wtorek, czwartek jest dobre przy robieniu masy? Mam zamiar to robić 2h po ostatnim posiłku.
Jeszcze jedno ważne pytanie, co jeść przed i po bieganiu, żeby jak najmniej stracić tej tkanki mięśniowej?
Z góry mówię, że nie zamierzam się wspomagać jakimikolwiek suplami.
Krzysztof Piekarz
