SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak najlepiej wykorzystac okres wrzesien-marzec

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5697

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1161 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21670
niektorzy tutaj jedza po 6 tys kcl dziennie
a ty wkoncu ile warzysz 70 czy 80 bo to w hooy roznica

Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 939
mi waga potrafi sie wachac +/- o nawet dwa kg, w ciagu kilku dni, to jest w hooy roznica , ostatnio na wadze stawalem ponad dwa miesiace temu, w tedy warzylem blisko 80kg, obecnie mniej, niewiem bo nie staje na wadze.
no "niektorzy", ja przewarznie 4-4.5kcal wiec pewnie nie tak zle, ale widocznie za malo.

BYC I MIEC

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707
napisz mi swoje 4000kcal w produktach.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 899 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9988
przy 4tys byś rósł jak dzik

my tą moc mamy w sobie, mamy w sobie ogień

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 939
rano 7, pierwsze sniadanie platki owsiane z jajecznica, na oleju,
kawa.
8rano sniadanie w pracy, 2 kanapki po 4kromki kazda, majonez, jajko, salami. kuraczka
3sniadanie 11 w pracy 200makaronu 400-500g joghurtu
2xobiad w pracy ryz+kurak+sos
potem trening, po treningu obiad, gainer, bialko, na noc bialko w nocy o 3 bialko i o 5 rano bialko.
wedlug obliczen przewaznie wychodzi +/-4tys
w ciagu dnia procz tego co jem zawsze zjadam, dwie tabliczki czekolady, 150 gram bakali (~600kcal) litr mleka. i w miedzy czasie ide kilka razy sie wysrac.

BYC I MIEC

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707
ile tego ryzu z kurczakiem? zdajesz sobie sprawe, ze kilogram kurczaka ma zaledwie 800kcal? a 100g ryzu kolo 280?

jesz po prostu za malo albo to co mi napisales to od swieta, a nie na codzien. nie ma innej rady - musisz zrec wiecej, niezaleznie od anabolikow, ktore jak widac nic ci nie daly.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1791 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38915
dieta masakra...
mnie pomogło podbicie kalorii tłuszczami..kielonek oliwy do posiłku nawet przed i po treningu i masa ruszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 939
ryzu do posilku torebke. przyjze sie temu jak jest faktycznie co dziennie, ale zazwyczaj jest tak na codzien, procz tego na cyklu po 18 jaj hipermaketowych.

zdaje sobie sprawe ze bialko jest mniej energetyczne nicz ww, przy ryzu sie pomyliles?
aa ja pracoje na budowie.

i tak cykl planowalem najwczesniej za miesiac wiec przez co najmniej ten czas bede jadl tak by byc pewnym tego ze jem tak jak napisalem (bede notowal) jak sie cos ruszy to tak zostane.

BYC I MIEC

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 939
ja oliwy na masie dodaje do kazdego gainera. kurna to ja moze mam tasiemca.

BYC I MIEC

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707
jak ciezko pracujesz fizycznie, to masz wieksze zapotrzebowanie - zrob jak ninja mowi - wiecej tluszczu.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

epistane + ???

Następny temat

Metanolon 50 w strzałach ( WASZE OPINIE )

WHEY premium