Powrot do formy

Witam!
Zbliza sie jesien, uzbieralem troche pieniedzy i we wrzesniu ruszam ostro z treningiem, mialem okolo 3 miesiecy przerwy, staz okolo 2,5 roku. Chcialem was zapytac jakie suple i odzwyki zakupic, dieta i trening juz ustalona, zastanawiam sie nad białkiem, gainerem (braki w diecie), witaminy, omega3 i ZMA. Co o tym sadzicie??

na początek może być to uzupełnienie diety i duperelki

Własnie tez tak myslalem, od listopada zapisuje sie na MT i bede bral jeszcze BCAA, i zamierzam zrobic cykla na jakims stacku, chyba na XP, jeszcze nie testowalem:)