ciezkimop
wielkie dzieki :)
Zmieniony przez - ciezkimop w dniu 2009-07-29 21:30:33
Zmieniony przez - ciezkimop w dniu 2009-07-29 21:30:33
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
320
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8481
polecam :
poniedziałek
klata (3cw po 4s) + triceps (2cw po 4s)
środa
Plecy (3cw po4 s) + biceps (2cw po 4s) + przedramię( 2cw po 3s)
piątek
nogi(3cw po 4s) + barki (3ćw po 3-4s) + brzuch( 3cw po 3s)
i to w zupełności wystarczy
Ps. Pomogłem, to daj sog'a
__________________________
poniedziałek
klata (3cw po 4s) + triceps (2cw po 4s)
środa
Plecy (3cw po4 s) + biceps (2cw po 4s) + przedramię( 2cw po 3s)
piątek
nogi(3cw po 4s) + barki (3ćw po 3-4s) + brzuch( 3cw po 3s)
i to w zupełności wystarczy
Ps. Pomogłem, to daj sog'a
__________________________
...
MJR1987
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3000
"szrugsy bo one raczej na plecy są"
Porażka... Poczytaj trochę a potem się wypowiadaj...
Mc nie zastąpisz niczym... a już na pewno nie cwiczeniem na kaptury...
Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-30 11:47:12
Porażka... Poczytaj trochę a potem się wypowiadaj...
Mc nie zastąpisz niczym... a już na pewno nie cwiczeniem na kaptury...
Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-30 11:47:12
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
