Rehabilitacja nadgarstka

Witam.3 miesiące temu złamałem nadgarstek.Dokładnie było to złamanie wyrostka rylcowatego kości promieniowej.Gips nosiłem 6 tygodni bo się kiepsko zrastało.Po zdjęciu gipsu (3 tygodnie temu) zacząłem chodzić prywatnie na krioterapie i laser żeby zeszła opuchlizna i ćwiczyłem powerballem na własną rękę.Teraz w końcu udało mi się zdobyć skierowanie na dalsze zabiegi (krio,laser,pole magnetyczne oraz rehabilitację manualną) ale najbliższy termin to dopiero 15 września.Prywatnie z kolei musiałbym zapłacić za to ok 400zł a takiej sumy nie posiadam.Po konsultacji z dwoma ortopedami stwierdzono że kość zrosła się prawidłowo.A USG wykazało "niewielką ilość płynu w pochwekach ścięgnistych zginaczy powierzchniowych,bez zmian patologicznych".Jeden z nich zalecił mi ćwiczenia kładąc rękę na stole tak żeby nadgarstek wystawał poza jego krawędź i wykonywać ruchy góra/dół,prawo/lewo i nic więcej.Drugi nic nie doradził .Stąd moje pytanie czy wykonywać takie ćwiczenia do czasu 15 września a potem dokończyć rehabilitacje pod okiem specjalistów,czy skołować te 400zł i iść prywatnie?Boję się że jak poczekam do 15 września to będzie za późno już.Dodam że ćwicząc powerballem i wykonując te ruchy góra/dół powoli wraca mi ruchomość ale ciągle czuje sporawy ból podczas ruchu po ćwiczeniach,który na drugi dzień ustępuje i jest lepiej.Smaruje to też maściami Venożel,Fastum a na noc maść rozgrzewająca plus opaska elastyczna.Moczę nadgarstek w wodzie z lodem i gorącej na przemian 2x dziennie i brałem przez miesiąc glukozamine a teraz zamawiam Animal Flexa.

Załączam zdjęcia żeby zobrazować całość:
















Gdy zginam nadgarstek góra/dół czuje ból w tych miejscach:







Gdy zginam w prawo czuję jakby blokadę w miejscu zaznaczonym "kółkiem"...jakby mięśnie mocno trzymały.

Bardzo proszę o poradę bo już nie wiem co z tym robić i gdzie szukać pomocy.

Jeżeli ktoś zna dobrych,prywatnych fizjoterapeutów w Łodzi to poproszę namiary.Udam się po dokładniejsze wskazówki jak ćwiczyć.


Zmieniony przez - Mzk00 w dniu 2009-07-25 15:14:52

Witaj po złamaniu to przez dłuższy czas będziesz odczuwał bul zabiegi miałeś dobre laser i MGT sa bardzo dobrymi zabiegami własnie w przypadkach załamaniach skręceniach i podobnych schorzeniach przyspieszaja zrost kostnienie zmniejszaja opuchliznę
A co do Cw to proponowałbym cwiczenia czynne czyli ze wykonujesz je sam bez pomocy
czyli chodzi to o zginianie i prostowanie nagarstka krązania w stawie nadgarstkowym możesz też speubować zginac i prostować z malymi obciazeniami np hantelka 1kg lub 2kg w zależnosci od bólu lub tez mozesz delikatnie robic trakcje nadgarstka czyli poprzez rozciagnie nadgarstka

Zmieniony przez - MaserH w dniu 2009-07-25 18:27:52

Więc sytuacja jest taka że na poprawe zakresu ruchomości najlepsza jest terapia manualna wykonywana przez wykwalifikowanego fizjoterapeute. Polega na recznym mobilizowaniu(poruszaniu kośćmi wzgledem siebie) stawu w jego prawidłowym ulozeniu. Co do lasera i pola magnetycznego może być. Jezeli chodzi o te cwiczenia z ciezarkami nawet małymi to nie rób tego poniewaz najpierw trzeba odzyskac cały zakres ruchomości a dopiero potem wzmacniac reke taka jest kolejność leczenia. Jezeli mieszkasz gdzies blisko Oświęcimia to zapraszam do gabinetu. Cena jak za te zabiegi jest w granicach normy. Zawsze jednak mozna negocjowac:D

Dziękuję bardzo za pomoc.Prawdopodobnie udam się w takim razie chociaż na same ćwiczenia manualne.Niestety jestem z Łodzi więc nie dam rady wpaść .Aha,Panie Piotrze jeszcze takie pytanie.Jeżeli będę wykonywał tylko te proste ćwiczenia sam w domu (zginanie góra/dół prawo/lewo plus ćwiczenia powerballem,a 15 września poszedłbym dopiero na rehabilitację pod okiem specjalisty,to czy mogę sobie tym zaszkodzić czy będzie wszystko ok?Bo niestety jeszcze nie jestem w stanie określić czy zdobędę pieniądze na rehabilitacje

Pozostała ostatnia prośba do forumowiczów : Jeżeli ktoś zna dobrego fizjoterapeutę z Łodzi bardzo proszę o namiary.



Zmieniony przez - Mzk00 w dniu 2009-07-25 23:14:07

Mozesz cwiczyc sobie w domu reke własnie tymi cwiczeniami gora dół, prawo,lewo ale stosując sie do zasady ze cwiczenia nie moga sprawiac bólu. Poza tym stosul lekkie rozciaganie miesni przedramienia. Powerballem tez mozna cwiczyc. Myśle ze do wrzesnia reka powinna sie juz dobrze poruszac. Nie zaszkodzisz sobie cwiczeniami tylko stosuj sie do powyzszych uwag

Jeszcze raz bardzo dziękuje.Pozdrawiam

Czy nikt nie zna dobrych terapeutów z Łodzi?

po co Ci terapeuta. kup se porzadny system chlodzacy na nadgarstek, a wyjdzie cie znacznie taniej.

Ja polecam zacząć ćwiczenia jak najszybciej. Zawsze możesz iść prywatnie na jedną wizytę, gdzie rozpiszą Ci ćwiczenia oraz pokażą jak wykonywać, ewentualnie zrobią też usg. Ja tak zrobiłam. Byłam w Fizjomedzie w Krakowie - to jest koło błoń. Na kolejne wizyty, czyli ćwiczenia pod okiem specjalisty, zapisałam się dopiero po miesiącu, bo wtedy miałam zastrzyk gotówki. Od razu zapisałąm się na kilka zajęć. Obecnie jestem po 3 zajęciach i na pewno jest tak, że te zajęcia o wiele więcej dają niż ćwiczenia w domu. Przez miesiąc cwiczen w domu nie mialam az tak duzej poprawy, jak po 3 cwiczeniach w fizjomedzie pod okiem Pani Marzeny Bahr - ona podobno jest specjalistka w rehabilitacji nadgarstka. U mnie tez bylo troche inaczej, bo ja sciagnelam gips jakis rok temu i wydawalo sie wszystko ok, az tu nagle dostalam ostrego bolu, bo nie wszystko bylo zagojone jak trzeba, a na dodatek w swojej pracy bardzo przeciazam nagarstek. Z perspektywy czasu, poszlabym na rehabilitacje zaraz po zciagnieciu gipsu, nawet jakby mnie nie bolalo. Bo predzej czy pozniej i tak trzeba isc, a wiadomo, ze im szybciej, tym prostsze i krotsze leczenie.

Mzk00

Czy nikt nie zna dobrych terapeutów z Łodzi?

wysłałem namiary na priv