MaserH

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2009 (16:23)

Data rejestracji 25.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Cwiczenia korekcyjne na kręgosłup witajcie wiele z nas narzeka na bule kręgosłupa i wady postawy wiec pomysłem sobie ze stworze taki temat żebyście mogli trochę temu zapobiec podam kilka fajnych zestawów ćwiczeń są to ćwiczenia korygujące wadę postawy i przeciw bólowe ćwiczenia te	3	2009-07-25 17:55
Trening dla początkujących	Atlas Mięśni mięśnie grzbietu podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion <img	20	2009-07-25 17:43
FITMAX	FitMax Zaprasza witam stworzyliśmy konto na naszej klasie zapraszajcie nas do znajomych http://nasza-klasa.pl/profile/27655422	22	2009-08-02 11:48
Zdrowie i Uroda	KONTUZJE -jak działać jak leczyć niegroźne i groźne kontuzje stłuczenia, niewielkie otarcia naskórka to dosyć częste urazy nie zawsze wymagające pomocy lekarza. stłuczenie to jedno z najczęstszych obrażeń. powstaje na skutek działania siły skierowanej	4	2009-07-25 17:52
Trening dla początkujących	Video Atlas ćwiczeń klatka piersiowa [color=#0000ff]wyciskanie sztangi na ławce płaskiej[/color] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xns2x5hipmu&eurl=[/youtube] [color=#0000ff]wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do	9	2009-07-25 20:28
Zdrowie i Uroda	Przyczepy i czynność mięśni mięśnie mają na ogół dwa przyczepy - głównie na kościach również na powięziach, torebkach stawowych i wewnętrznych powierzchniach skóry. przyczep początkowy - znajduje się bliżej środka ciała, a na kończynach bliżej tułowia. jest zazwyczaj	0	2009-07-25 18:00
Trening w domu	Ćwiczenia bez sprzętu z siłowni ćwiczenia bez sprzętu z siłowni jedynie przy użyciu drążka, krzeseł i czego jeszcze dopadniesz ;) klatka: - pompki klasyczne - pompki z nogami na podwyższeniu - pompki z rękoma na podwyższeniu - pompki na trzech krzesłach - pompki z szeroko	0	2009-07-25 17:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
FITMAX	FitMax Zaprasza	2009-08-12 14:21
FITMAX	FitMax Zaprasza	2009-08-09 11:34
FITMAX	FitMax Zaprasza	2009-08-06 14:20
FITMAX	BLOODY GHOST FLEX FIT PUMP GHOST	2009-08-05 18:13
FITMAX	FitMax Zaprasza	2009-08-05 12:40
FITMAX	FitMax Zaprasza	2009-08-05 12:31
FITMAX	FitMax Zaprasza	2009-08-05 12:26
FITMAX	FitMax Zaprasza	2009-08-02 18:30
FITMAX	MISTRZOSTWA EUROPY W FITNESS 2009	2009-07-30 16:43
FITMAX	II Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym Sopot 2009	2009-07-27 22:06
FITMAX	TEST BLOODY GHOST	2009-07-27 22:03
FITMAX	pare fotek supli Fitmaxa	2009-07-27 19:03
Zdrowie i Uroda	Jak dbać o kręgosłup??	2009-07-26 08:26
Po siłowni, o siłowni	Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST	2009-07-25 21:35
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2009-07-25 21:29
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2009-07-25 21:28
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2009-07-25 21:28
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2009-07-25 21:27
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2009-07-25 21:26
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2009-07-25 21:25
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2009-07-25 21:25
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2009-07-25 21:24
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2009-07-25 21:23
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2009-07-25 21:23
Galeria Zdjęć	Nowy	2009-07-25 21:04
Z archiwum kulturystyki	Dorian Yates i Potezna Masa	2009-07-25 20:59
Z archiwum kulturystyki	Dorian Yates i Potezna Masa	2009-07-25 20:58
Trening dla początkujących	Video Atlas ćwiczeń	2009-07-25 20:47
Trening dla początkujących	Video Atlas ćwiczeń	2009-07-25 20:35
Trening dla początkujących	Video Atlas ćwiczeń	2009-07-25 20:34