J_A_G_L_A
Witam, jako że ostatnio zauważyłem, że trochę zaniedbuję kręgosłup oraz to, że zdarza mi się, że bolą mnie plecy to postanowiłem zacząć o niego dbać. Po pierwsze śpię bez poduszek na płaskim, staram się siedzieć prosto. Są jeszcze jakieś sposoby, żeby dbać o ten kręgosłup?? Z góry dzięki
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
754
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6036
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Piotr Zemł
Ekspert
Szacuny
180
Napisanych postów
1239
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3510
Bardzo dobrze działa pływanie 2 razy na tydzien po godzinie a pozniej wizyta w saunie. Pływanie odciaza kregoslup i w równym stopniu kształtuje prawidłowa postawe ciała. Sauna działa rozluzniajaco na całe ciało i przyczynia sie do poprawy ukrwienia całego ciała.
Jezeli masz tez czas i lubisz gimnastyke to polecam Pilates.
Jezeli masz tez czas i lubisz gimnastyke to polecam Pilates.
mgr fizjoterapii
terapeuta manualny
...
MaserH
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
134
Witam tu masz link do ćwiczeń korekcyjnych na kręgosłup te ćwiczenia działają zarówno korekcyjnie jak i przeciwbólowo https://www.sfd.pl/Cwiczenia_korekcyjne_na_kręgosłup-t516680.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
