Rywalizacja grubasów - ktoś chętny?

a jaka suplementacje mialbys na mysli ?? dajemy swoje plany ?

Chciałeś bez, to możemy jechać bez supli. Mi tam nie zależy, od kilku tygodni też nic nie jem. Prócz biała.

tak z ciekawosci pytam. Oczywiscie ze bez tak dla mojej informacji. Jakie cele zakladasz ?? co chcesz osiagnac ??

Chcę maksymalnie zjechać z fatem, nawet kosztem tych minimalnych mięśni. Bo i za bardzo nie ma co chronić, a wiadomo. Czym mniejszy fat tym łatwiej budować dobrą jakościową masę.

hehe to mamy nawet takie same zalozenia tez miesni brak a bardzo chce wyredukowac do minimumzeby na zime zaczac robic czysta mase miesniowa ... jakies zalozenia co do treningu ilosci jakies specyficzne aero i czas ??

załóżcie sobie wspolny dziennik "dziennik rywalizacji" i jedziecie

Zamierzam robić redukcje, na miesiąc sierpień wrzesień. Jak coś to jestem chętny, tylko mój trening będzie obejmował hiit albo alfe + zwykłe biegi albo sprinty + boks 3x tydzień, bez siłowni, myślę że na tym nieźle w dół pójdzie ;)

ja jestem chętny ale na miesiąc wrzesien stanąc z kimś do redukcji..

sewda trening tak jak mówiłem 5x5 trzy razy na tydzień.
Aero chciałbym robić rano codziennie. Ale nie wiem. Tu dużo zależy od pogody. Bo jak rano to tylko lubię biegać. Nienawidzę rowerka. Rano też mam mało czasu, bo pracuję. Jeśli nie rano to po treningu siłowym. No i w dni wolne jakieś interwały, ale na początek zacznę z aero.
Sobota i niedziela wolne.

dobrze wiedziec bo chce sie przygotowac na to co konkurent zamierza trza przygotowac jakas strategie ... jaka dieta ??