Trening Dla Początkujecego 15 latka!

W google :) Albo w podwieszonych tematach znajdziesz trening obwodowy ( ACT ) i stacyjny, a fbw ( full body workout ) w google, lub w dziale dla poczatkujacych.

Dziękuje:D bo ja myslałem ze to to https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Bo to to

Jaki ja głupi<lol2> Ale ja mało rozumiem co tam piszą;/ Ja musze miec jasno napisane ze w pon to i to wtorek looz sr to i to i tak dalej mam tak ze jak sam napisze nigdy tego nie zrobie a jak ktos mi pomoze w tym to zawsze bd miał motywacje ze pomógł mi ktos kto sie na tym zna i ze plan jest bardzo dobry

No ale tam masz wszystko napisane, nawet zdjecia masz jak to robic, czego chcesz wiecej?

zdjecia.?! ja tam zdjec nie widze

To poszukaj, w temacie nawet pisze ze na 12 stronie sa zdjecie!!!!!!

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-19 15:01:13

http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-obwodowy-na-dobry-poczatek-3110.html zeby wykonac trening obwodowy potrzebny sprzęt któego ja nie posiadam mam tylko hantel 10 kg

O co Ci wlasciwie chodzi. https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947-s12.html - tu masz wszystko a Ty bladzisz gdzies

dobra juz rozumiem!