dieta do sprawdzenia

To jest chyba na 2 jaja BTW, a w rozpisce masz 3; trzeba pomnożyć razy 1,5 :D

ryz mam wpisay tylko tu zapomnialem wpisac ;p o 11 ryz i tak to wszystko okey ?

tak

no to dzieki wielkie, a moglbym zamiast tej piersi wolowine dac ;p

Nani sog polecial ;]


Zmieniony przez - hafk w dniu 2009-07-17 15:03:04

Tak, ale dieta nie może być jednostajna, a masz ją w kilku innych posiłkach. Daj na zmianę.

Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-17 16:55:49

dlaczego nie moze byc ? bo mi zbrzdynie, ? zapewniam cie ze nie

Nie znam Cię, więc nie wiem, czy Ci zbrzydnie, ale pomyśl, co jest lepsze:

a) w kilku posiłkach dostarczyć organizmowi ten sam zestaw aminokwasów

b) w kilku posiłkach dostarczyć organizmowi różne zestawy aminokwasów

Zastanów się. A nóż dostarczysz aminokwasów, których akurat Ci brakowało.

Poza tym dietę układasz nie na tydzień, dwa, a na kilka miesięcy - to też musisz uwzględnić.

Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-17 18:06:55

no w sumie to racja
a moze zorbie tak rzczy dac w tych 3 posilka po 100g wolowiny i 100g kurczaka

Tak już lepiej, ale zrobiłbym inaczej:
W pierwszym dniu jeden posiłek z wołowiną, dwa z piersią, a w drugim dniu na odwrót - najlepiej przeplatać.

Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-17 20:25:05

ale ja mam 3 posilki z miesem ;p