Mleko - kiedy pić i ile można go pić (uwaga - laktoza)

W tej chwili układam sobie dietę na masę. Rano jem mleko + płatki owsiane + olej lniany + proteina z mlekiem (i suplementy - ale to nie jet temat tego postu). Wszyscy wiemy ze mleko posiada laktoze. Chciałbym się dowiedzieć, np. jesli przygotowuje sobie proteinke przed snem czy lepie rozrobic ja z woda (smak ochyda) czy na mleku. Ale jak wspomniałem mleko posiada laktoze i chyba na noc nie jest wskazane. Czy mleko oprocz sniadania takze dodawac do gainerow, koktajli proteinowych w ciagu dnia czy tylko mleko pic rano. Rano z proteina i ze sniadaniem wypijam około 0,7 litra 0,5% mleka. Mysle, że jest to ważny temat, bo dużo ludzi się nad tym zastanawia. Zostawiam wam to do przedyskutowania.

Jeżeli mój artykuł Ci się spodobał, pomoże ci - wynagrodź mnie sogiem. Kliknij w prawy dolny róg mojej wypowiedzi. Dzieki

przed snem raczej odpada...

w ciagu dnia 0.5% moze byc... wkoncu nie musisz sie meczyc tym ochydnym smakiem...

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

kolejny raz moj swiatopoglad ulegl w gruzach . Mleka nie mozna na noc???? Wez rozwin te mysl bo ja codziennie pije 1 litr mleka przed pojsciem na kojo!!!! To doprz czy nie??

Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Ale jak nie masz tendencji do tycia to raczej ci nie zaszkodzi.
też czytałem, ze mleko jest złe na noc.
ale ja jak przyjdzie mi białeczko (od Hosse) to będe pił z mlekiem na noc.



-----====(D-B-Z-team)====-----
--= =--